Witaj.
Szkoda, że nie napisałeś, jaki rodzaj kontuzji miałeś, co się zadziało, że stawem, to byśmy mogli bardziej szczegółowo doradzić kwestiach ewentualnej rehabilitacji, czy doboru suplementacji, która pozwoli ci wrócić do pełni sił.
Mam też nadzieję, że jeżeli było to coś poważnego, to konsultowałeś kolano z fizjoterapeutą i wdrożone były ewentualne działania naprawcze, które pozwoli, aby kolano wróciło do swojej aktywności.
Jeżeli w kolanie występują pewnego rodzaju przeskakiwania, strzykania, niestabilności, to zazwyczaj powiązane one są, z tym że grupy mięśniowe ulegają tzw. dysbalansowi mięśniowemu. Oznacza to, że po okresie kontuzji niektóre z grup mięśniowych trzeba wzmocnić, a te, które uległy skróceniu i przykurczeniu, trzeba porozbijać, porozciągać, aby staw był ponownie stabilny.
Polecamy również:
Jak dbać o stawy?
Niestety tutaj nie powiem Ci, na jakie struktury i jak trzeba zadziałać. Trzeba by było po prostu zbadać staw pod kątem fizjoterapeutycznym i wdrożyć ewentualne działania rehabilitacyjne, które przywrócą mobilność.
Czy możesz zastosować suplementy na stawy?
Jak najbardziej możesz zastosować tutaj suplement na bazie kolagenu, który pozwoli Ci na optymalne odżywienie stawów, a co za tym idzie, również przyczyni się do tego, że powierzchnie stawowe będą lepiej funkcjonować względem siebie. Także jak najbardziej Tutaj możesz skorzystać z tego typu suplementacji, która pozwoli Ci na lepszą pracę kolana.