Od czego zacząć na początku przygody z siłownią?
Witaj!
Najlepiej, jeśli skorzystasz z gotowej strategii, która łączy ze sobą plan treningowy, dietetyczny i suplementy. Kompleksowa strategia sprawdzi się znacznie lepiej, niż łączone porady wielu osób, które codziennie można usłyszeć na siłowni.
Dla osób takich jak Ty i nieco młodszych nastolatków przygotowaliśmy plan treningowy na niemalże cały pierwszy rok oraz kilka ciekawych rozwiązań dietetycznych. Tylko brać, korzystać i nie kombinować.
Proponowany materiał wklejam niżej, plus kolejny artykuł, w którym znajdziesz jeszcze jedno rozwiązanie dietetyczne.
Pamiętaj, że zarówno trening musi być systematyczny, jak i dieta powinna być utrzymywana każdego dnia. Tylko wtedy będziesz notował stały progres i odpowiednie tempo przyrostów.
Budowanie mięśni i sylwetki związane jest z dużą dyscypliną, a także dbałością o zdrowie. Z racji, że jesteś osobą początkującą, warto, abyś zerknął w jeszcze jeden materiał, który jest świetnym pakietem uzupełniającym te kwestie.
