Ocena planu fbw 3x w tygodniu 2021
Witaj!
Plan treningowy powinien być dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania. Niestety nie podałeś szczegółowych informacji o sobie. Jeśli jesteś osobą początkującą, to przede wszystkim powinieneś skupić się na poprawnej technice ćwiczeń. Plan Full Body Workout - sprawdza się w tym przypadku idealnie.
Podczas tego treningu angażujemy do pracy całe ciało na każdej sesji treningowej. Warto także rozważyć współpracę z godnym polecenia trenerem personalnym. Może nas to uchronić przed wieloma błędami i kontuzjami, a ponadto z pewnością przyda Ci się jego doświadczenie i wiedza.
Ogólnie Twój plan treningowy można uznać za poprawny. Jednak zmieniłbym ćwiczenie na nogi w planie „C” zamiast uginania podudzi, dałbym coś bardziej złożonego i tutaj zaproponowałbym ćwiczenie jednonóż albo przysiad bułgarski. Lepsze ćwiczenia dla balansu siłowego i dla kolan. Warto by było coś dodać na koniec treningu sensownego na brzuch, w każdym dniu możesz dać po jednym ćwiczeniu na koniec treningu tak, aby rdzeń był silny.
