Obciążenia, gryf, sprzęt do domowej siłowni
Witaj!
Tak, można założyć obciążenie, które ma nieco większy otwór. Nie powinno wiązać się to z dyskomfortem treningowym. Będziesz jedynie słyszał, jak ciężar podczas treningu lekko "dzwoni", czyli delikatnie uderza talerz o sztangę ze względu na niewielkie "luzy", jakie będzie tworzyć różnica w średnicy. Nie będzie jednak to wpływało na rozwój Twoich mięśni.
Jaki ciężar warto kupić?
Przede wszystkim wybór obciążenia dyktuje właśnie średnica sztangi. Jeżeli masz standardowy sprzęt fi 28, to bez problemu nawet do fi 31 możesz krążki kupować. Nieco większe mogą już być kłopotliwe, bo będą lekko przemieszczać się na sztandze, ustawiać skośnie względem sztangi. Jednak, jeżeli będziesz miał dobre zabezpieczenie, np. hantle skręcane, to "luzy" można wyeliminować poprzez prawidłowe dokręcenie na gryfach.
Obciążenie staraj się kupować żeliwne lub stalowe. Bitumiczne, cementowe jest dobre do czasu. Później okaże się, że zajmuje zbyt dużo miejsca na gryfie (bo jest ono sporo grubsze) i możliwości dokładania obciążenia będą również ograniczone. Więc jeśli planujesz trenować w domu, a siłownia ma starczyć Ci na długie lata, to warto od początku inwestować w dobry sprzęt.
Od siebie polecam np.
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28926-Zestaw-obciazen-zeliwnych-slim-30-kg-4-x-1-25-kg-2-x-2-5-kg-4-x-5-kg-Marbo-Sport.html
