NITRO + BCCA
Witaj!
Połączenie BCAA i NitroBolonu powinno przynieść taki sam czy też zbliżony efekt do wcześniej stosowanych przez Ciebie suplementów. Jednak musisz przetestować na sobie czy ogólnie typowy produkt przedtreningowy stosowany przed treningiem siłowym będzie odpowiedni przed bieganiem. Albowiem w składzie zawiera między innymi AAKG, które może powodować zbytnie pompowanie się nóg czy też "piszczeli", co może być uciążliwe.
Myślę, że lepszym rozwiązaniem może tu być Allnutrition Pre Workout, który w swoim składzie zawiera kreatynę, BCAA oraz cytrulinę poprawiającą właśnie nasze wyniki przy sportach wytrzymałościowych.
Więcej na temat samej cytruliny możesz przeczytać w poniższym artykule.
Odpowiednia dieta - nieodzowny element w procesie pozbywania się nadprogramowych kilogramów.
Zwiększenie aktywności fizycznej jest jednym ze sposobów na pozbycie się zbędnego balastu w postaci tkanki tłuszczowej. Ale nie możesz zapominać też o odpowiednim odżywianiu. Aby redukować masę musisz być na tzw. ujemnym bilansie kalorycznym, a osiągniesz go zarówno właśnie zwiększeniem aktywności ale też kontrolą ilości spożywanych kalorii. Tak więc musisz pamiętać, aby dostarczać mniej kalorii, niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone przy pomocy poniższego kalkulatora.
Na początek możesz przyjąć deficyt ok. 300 kcal i kontrolować co 7-10 dni efekty wprowadzając ewentualne korekty.
Co do samych produktów, które najlepiej spożywać zachęcam Cię do przeczytania artykułu Macieja Sulikowskiego, w którym szeroko opisuje źródła poszczególnych makroskładników.
