NIESYMETRYCZNA BUDOWA CIAŁA
Witaj.
Asymetrie w naszym ciele to naturalna sprawa. Występują one ze względu na to, że jedna ze stron naszego ciała jest bardziej dominująca.
Jest to dość powszechne zjawisko, sporo osób na siłowniach ma tego typu nierównomierną budowę ciała i praktycznie dotyczy ona wszystkich partii mięśniowych. Zjawisko to dotyczy nie tylko w kwestii wizualnej, czyli tego, jak wygląda nasze ciało, ale również przekłada się na funkcjonowanie organizmu jak i siłę mięśniową.
Jak temu zaradzić?
Ogólnie jeżeli zacząłeś ćwiczyć siłowo to już jest to pierwszy krok ku temu, aby wyrównać wygląd twojego ciała. Trenujesz dopiero 5 miesięcy, więc jest to stosunkowo krótki okres, aby tego typu dysproporcje wyrównać.
Musisz przede wszystkim uwagę skupić na tym, aby tak samo angażować obie strony w treningu, zwrócić uwagę na to, aby ruch był symetryczny czyli obie ręce prowadziły tak samo w pełnym zakresie. Jest to szczególnie ważne, gdy zależy nam na wyrównaniu wyglądu mięśni.
Staraj się również większość ćwiczeń zamienić na te, które są wykonywane jednorącz, czyli wyciskanie hantli zamiast wyciskanie sztangi wiosłowanie hantlą zamiast wiosłowania sztangą. Tego typu zamiana sprawi, że obie części ciała muszą pracować tak samo z takim samym zaangażowaniem, a silniejsza ręka nie będzie pomagała w prowadzeniu ruchu.
Resztą już w rękach czasu i Twojej systematyczności.
