Niedobór witamin a masa mięsniowa
Witaj!
Odpowiednia ilość witamin i minerałów bez wątpienia jest niezbędna do wielu procesów życiowych, a przeciwnie ich niedobór może powodować zaburzenia odżywiania oraz pogarszać ogólną kondycję organizmu.
Podstawą jednak w zwiększaniu wagi ciała jest tzw. nadwyżka energetyczna. Oznacza to, że każdego dnia musisz spożywać więcej kalorii, niż spalasz. Dlatego, nie ma innej drogi do zwiększania masy ciała jak spożywanie większej ilości pożywienia, niż robisz to obecnie, a Twoja waga nie rośnie.
W dużej części przypadków osobom, które mają problemy ze zwiększeniem masy towarzyszy niewystarczający apetyt i to on jest przeszkodą w spożywaniu wystarczająco dużej ilości pokarmu. Tutaj także jest rola dla witamin i minerałów, ponieważ ich niedobory mogą powodować gorsze łaknienie.
Zakładając jednak, że Twoim celem na chwilę obecną musi być zwiększanie ilości spożywanych kalorii, proponuję jeść jak do tej pory, ale dołożyć do tego 2 szejki dziennie z popularnej odżywki typu gainer, np. 100 g proszku i 300 ml mleka na porcję. Sprawdzonym produktem w tej kategorii jest ALLNUTRITION Acceleration Mass.
Zerknij też koniecznie w poniższy artykuł.
