Najlepszy sposób aby przybrać na masie
Witaj!
Oczywiście początkujący zawsze poszukują rewolucyjnych i najszybszych metod i są świetnym kąskiem dla zachłannych trenerów, którzy obiecują im wszystko, czego sobie tylko zażyczą, sprzedając swoje "magiczne" metody. Prawda jest jednak taka, że nie ma dróg na skróty.
Po drugie, wszystkie najlepsze metody treningowe już dawno zostały wymyślone i opisane. Jeśli wydaje Ci się, że trzeba trenować dużo i godzinami, to jest to absolutnie błędne myślenie. Na tym etapie najlepsze wyniki przynosi trening wykonywany 3 lub 4 razy w tygodniu, który nie trwa dłużej niż 90 minut.
Jednak to nie trening decyduje o przyroście masy mięśniowej, bo jest on tylko bodźcem dla rozwoju. Możesz trenować godzinami, a Twoje waga może spadać, jeśli Twoja dieta będzie zawierała zbyt mało białka i przede wszystkim kalorii. Nie wystarczy trenować ciężko, bo aby budować mięśnie, przede wszystkim trzeba się dobrze odżywiać.
Sprawdzony i najlepszy trening na masę, został zaprezentowany w poniższym artykule. Jednak musi być on połączony z opisaną w tym samym artykule dietą.
Ilekolwiek byś zapłacił trenerom personalnym, to niestety nic więcej nie osiągniesz. Problem z budowaniem masy wynika najczęściej z tego, że młodzież nie potrafi utrzymać diety w dłuższej perspektywie czasu. Dlatego wszystkie wysiłki treningowe najczęściej idą na marne. Tutaj potrzeba systematyczności i dyscypliny w jedzeniu. Polecam także poniższy artykuł dla lepszego zrozumienia tematu.
