Najlepsze suplementy na początek przygody z siłownią
Witaj!
Na samym początku musisz określić, jaki jest Twój cel, czy zależy Ci na budowie masy mięśniowej, czy przede wszystkim musisz zrzucić tłuszcz, którego być może masz za dużo. Musisz też wiedzieć, że suplementy stanowią dodatek do codziennej diety, która jest podstawą kształtowania sportowej sylwetki.
Niezależnie czy budujesz masę, czy redukujesz tłuszcz, powinieneś zadbać o wyższy udział białka w swojej diecie. Białko jest budulcem, sprzyja regeneracji i właśnie z niego zbudowane jest w większości naszego ciała. Nasz organizm każdego dnia traci białko i każdego dnia musimy je uzupełniać. Dlatego, jest ono także elementem dbałości o zdrowie, a nie tylko składnikiem istotnym dla sportowców.
Najłatwiejszym sposobem na uzupełnienie białka, są koktajle białkowe, które są łatwe w przyrządzeniu i przede wszystkim smaczne.
Więcej na temat diety i prawidłowego sposobu odżywiania, znajdziesz w poniższym artykule.
Z pewnością przyda Ci się także kreatyna. Możesz ją stosować codziennie w ilości 5 g dziennie, przez niemalże cały rok.
Jeśli należysz do osób szczupłych i masz problem ze zrobieniem wagi, to z pewnością przydadzą Ci się także gainery.
Jeśli jednak zalega Ci tkanka tłuszczowa, to rozważ zakup spalacza tłuszczu.
Więcej na temat suplementacji dla początkujących znajdziesz w poniższym artykule.
