Najlepsze superserie i serie łączone - trening na masę
Witaj!
Superserie są bardzo popularnym rozwiązaniem w treningu siłowym, jednak trzeba wiedzieć, że jest to rozwiązanie treningowe dedykowane raczej osobom zaawansowanym. Jeśli jesteś osobą początkującą, to nie odniesiesz korzyści, stosując tę metodę treningową.
Przykłady superserii/serii łączonych opisał Tomek Maciołek w poniższym artykule i do niego możesz zerknąć.
Natomiast warto trzymać się standardów i trening zawsze dopasowywać do swojego stażu treningowego, poziomu zaawansowania.
Najbardziej popularne i sprawdzone systemy treningowe zostały zebrane w naszym atlasie treningowym i z niego warto korzystać oraz wybierać ćwiczenia. Atlas znajduje się tutaj. https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
Pamiętaj też, że przekombinowany trening, który nie będzie dostosowany do osoby trenującej, najczęściej nie przynosi żadnych rezultatów, może doprowadzić do przetrenowania i w konsekwencji szybkiej rezygnacji z treningów. Kulturystyka jest sportem, który przede wszystkim wymaga absolutnie dostosowanej diety. Gotowe plany treningowe i świetną dietę na masę znajdziesz tutaj:
