Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha dla nastolatka
Witaj!
Do imponujących mięśni brzucha dochodzi się dwiema drogami.
Po pierwsze, należy zwiększyć ich rozmiar tak jak każdych innych mięśni. Oczywiście każdy z nas posiada mięśnie brzucha, ale u sportowców, którzy posiadają widoczne mięśnie brzucha, ich rozmiar jest po prostu większy. W tym celu należy je trenować nie częściej niż 3 x w tygodniu i specjalnie nie ma też potrzeby, aby wykonywać więcej, niż 9-12 serii podczas każdego treningu mięśni brzucha. Jeśli będziesz wykonywał więcej ćwiczeń, wcale nie osiągniesz lepszych rezultatów. Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha znajdziesz w tym artykule i na pewno nie będą to tzw. brzuszki ani A6W.
Duże znaczenie ma także ogólna aktywność fizyczna, taka jak gry zespołowe, jazda na rowerze, bieganie. Natomiast przesiadywanie po kilka godzin dziennie przy komputerze działa w odwrotnym kierunku.
Po drugie, możesz mieć niesamowicie rozwinięte mięśnie brzucha, jednak gdy poziom tkanki tłuszczowej będzie zbyt wysoki, to nadal będą one niewidoczne. Dopiero obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej w całym ciele powoduje, że Twoja sylwetka będzie wyrzeźbiona, a mięśnie brzucha widoczne.
W Twoim wieku nie można mówić o żadnej rygorystycznej diecie ani głodzeniu się, ale proces ten z pewnością przyspieszy rezygnacja ze słodyczy, żywności przetworzonej i fast foodów.
