Mówiąc szczerze, nie spotkałem się w literaturze tematu z opinią, aby pora dania przyjmowania magnezu miała jakikolwiek wpływ na przyswajalność tego pierwiastka. Gdyby tak było, przyswajalność tego pierwiastka musiałaby być w jakiś sposób skorelowana z cyklem dobowym. Tak więc nie - czas w ciągu doby, w którym przyjmujemy suplementy magnezu, nie powinien mieć znaczenia dla przyswajalności tego pierwiastka.
Natomiast przyswajalność magnezu z suplementów uzależniona jest od formy chemicznej, w jakim magnez w danym suplemencie występuje, jak również od sposobu przyjmowania suplementów tego pierwiastka. Jeżeli chodzi o suplementy magnezu, w których pierwiastek ten występuje w formie chelatów (przykładowo diglicynianu magnezu), to magnez z takich suplementów zawsze będzie się dobrze przyswajał. Dobrze jest też przyswajalny magnez z formy cytrynianu magnezu. Jeżeli jednak będzie to magnez pochodzący z prostych soli tego pierwiastka (przykładowo węglan czy siarczan magnezu), to jego wchłanianie może być ograniczane przez suplementy wapnia oparte o proste sole tego pierwiastka (wapń chelatowany jest tutaj bezpieczny) lub wody mineralne z wysoką zawartością magnezu. Pokarmy nabiałowe, pomimo dużej zawartości wapnia, nie powinny zaburzać wchłaniania magnezu z suplementu opartego na prostej soli tego pierwiastka, albowiem zawarty w nich wapń wchodzi zwykle w połączenia chelatowe z aminokwasami ich białek.
Pomimo braku związku cyklu dobowego z przyswajalnością magnezu, zazwyczaj zaleca się stosowanie suplementów tego pierwiastek wieczorem lub bezpośrednio przed snem, albowiem ułatwia on zasypianie i sprzyja nocnej fazie regeneracji organizmu. Dotyczy to w szczególności diglicynianu magnezu, albowiem chelatująca w tej formie magnez glicyna jest hamującym przekaźnikiem neuronalnym, ułatwiającym zasypianie oraz sprzyjającym odprężeniu i nocnej regeneracji organizmu.
