Witaj!
Powodów takiego stanu rzeczy może być naprawdę wiele. Oczywiście postaram Ci się przedstawić te najbardziej prawdopodobne i być może któryś z nich połączysz ze swoją sytuacją.
Ubogo kaloryczna dieta
Ta przyczyna wydaje się u Ciebie najbardziej pradopodobna, gdyż obecnie już ponad dwa miesiące funkcjonujesz na deficycie kalorycznym. Spadek energii związany z długotrwałym deficytem musi pojawić się prędzej czy później. Dlatego, jeśli osiągasz satysfakcjonujące efekty i nie chcesz, aby obecna sytuacja zmusiła Cię do zejścia z dobrej drogi, to postaraj się przez jakiś czas ocylować koło zera kalorycznego.
Zbyt mała ilość wody
Słabsze nawodnienie może drastycznie obniżyć naszą wydajność.
Niedobory witamin i minerałów spowodowane niskokaloryczną dietą
Dieta redukcyjna oraz aktywność fizyczna bardzo często zwiększają zapotrzebowanie na dodatkową suplementację, dlatego warto wziąć tę kwestię pod uwagę.
Zaburzenia hormonalne
Czasem bywa tak, że zbyt rygorystyczna dieta w połączeniu z dużą aktywnością fizyczna, wpływa ujemnie na nasze hormony. W tym przypadku, aby to zdiagnozować, konieczne są badania.
Przetrenowanie
Nie sądzę, aby było to realne przy treningach, które prowadzisz, jednak warto wiedzieć, że długotrwała dieta odchudzająca obniża możliwości regeneracyjne organizmu.
Zbliżająca się choroba
Osłabienie organizmu i niechęć do treningu może być sygnałem stanu zapalnego lub rozwijającej się infekcji.
Niedobór snu
Zastanów się, czy sypiasz wystarczająco długo i nie skumulowały się u Ciebie niedobory w tym zakresie.
Doraźnym rozwiązaniem może być zastosowanie spalacza tłuszczu o działaniu termogenicznym. Produkty tego typu zwiększają poziom energii, poprawiają mobilizacje do ćwiczeń i przede wszystkim redukują zmęczenie.
Istotnym czynnikiem jest także wysoki udział białka w diecie.