Nadwaga, deficyt i rekompozycja
Witaj!
Nie, w Twoim przypadku absolutnie nie jest to możliwe. Rekompozycja dotyczy osób stosujących sterydy i inne nielegalne wspomaganie oraz przez bardzo krótki okres może towarzyszyć osobom początkującym. Jednak taka "możliwość" kończy się po kilku, kilkunastu tygodniach treningu.
26% BF to naprawdę sporo i jest to bardzo niekorzystne środowisko dla budowania mięśni. Ogólnie nie jest dobrym pomysłem wchodzenie na cykl masowy jeśli staruje się z poziomu 15%.
Dlaczego tak, a nie inaczej?
W naszym serwisie kilkukrotnie poruszaliśmy tę kwestię, a w poniższych artykułach znajdziesz dość dokładne omówienie. Dlatego, w tym momencie skoncentruj się na redukcji tkanki tłuszczowej, a przy Twoim poziomie BF z pewnością potrwa to do samej wiosny. Być może brzmi to dość brutalnie, ale ma to także uzasadnione przyczyny naukowe, jak i zdrowotne. Każdy okres masowy wiąże się również z podniesieniem tkanki tłuszczowej, a podnoszenie jej ponad 26% ma już niewiele wspólnego z kulturystyką. Kulturysta nawet na masie nie powinien przypominać zawodnika sumo.
