N-acetylcysteine - dawkowanie

Witaj!

Zacznijmy od tego, iż w badaniach naukowych, które wskazują zdrowotne korzyści przyjmowania NAC, stosowano dawki ok. 1,2 g dziennie. 

Oprócz odtruwającego działania na wątrobę (szczególnie tego związanego z przyjmowaniem leków, NAC wykazuje działanie antyoksydacyjne, obniża poziom GSH, co może wpływać na spowolnienie procesu starzenia. Wpływa również korzystnie na szpik kostny, ale również może poprawiać wydolność i poprawiać moc mięśni. 

W medycynie stosuje się NAC także w chorobach płuc i przy łagodzeniu zaburzeń psychicznych w tym przy leczeniu uzależnień. 

Nowym kierunkiem zastosowania NAC jest pomocnicze stosowanie go w celu złagodzenia trądziku. Z pewnością można go też polecić osobom, które regularnie spożywają alkohol. 

Dawkowanie

NAC najlepiej przyjmować rano wraz z posiłkiem, a kolejna porcja w drugiej połowie dnia. Niekoniecznie dobrym rozwiązaniem będzie przyjmowanie go zaraz po treningu. Podobne zalecenie dotyczy wszystkich antyoksydantów. 

Warto pamiętać, aby jednorazowa dawka nie była niższa niż 200 mg.