Motywacja
Witam!
Kwestia braku motywacji do treningu pojawia się bardzo często u osób początkujących i może wynikać z kilku czynników.
W pierwszej kolejności należy się przyjrzeć naszemu odżywianiu i szeroko pojętej regeneracji. Jeśli jesteśmy ciągle przemęczeni, gdyż kumuluje się w nas zmęczenie nauką, a dodatkowe obowiązki dnia codziennego to trzeba się przyjrzeć odżywianiu, a zarazem wprowadzić stosowną dietę. Warto się też przyjrzeć ilości snu. Bo to też bardzo istotny czynnik w naszej regeneracji. Bo gdy, jeśli jesteśmy zmęczeni, to spada nam motywacja i ochota na rozpoczęcie treningów.
Najważniejsze jest jednak to, żeby aktywność fizyczna, którą wykonujemy, sprawiała nam przyjemność. Jeżeli będziemy sobie wmawiać, że trening to kara wtedy nigdy nie zaczniemy zmieniać swojego postępowania. Niestety, jeśli będziemy robić coś, co nie daje nam satysfakcji, szybko nasze chęci do treningu się wyczerpią.
Czyli podsumowując - ten dzień nie nadejdzie, jeżeli nie weźmiesz się w garść i po prostu nie zaczniesz ćwiczyć. Zaciśnij więc zęby i ruszaj na trening!
Odpowiedz sobie również na pytanie, czy w Twoim codziennym menu nie brakuje warzy i owoców? Niedobory witamin mogą potęgować zmęczenie.Możesz też spróbować wypić mocną kawę na godzinę przed planowaną aktywnością.
