Mięśnie zębate tylne - jakie ćwiczenia?

Witaj!

Mięśnie zębate tylne dzielimy dodatkowo na część górną i dolną, ich przyczepy w naszym ciele są dość mocno zmienne, zależne od osobnika, bo należą do grupy tzw. uwstecznionych. Pisząc prościej, wraz z naszą ewolucją powoli zanikają i pewnie za kilka wieków nie będzie ich w ogóle. 

Część górna leży głęboko na warstwie żeber, część dolna z kolei leży blisko końca mięśnia czworobocznego, również głęboko pod nim. Nie wiem, czemu zainteresowałeś się tymi mięśniami, gdyż mają one jedynie zadanie funkcjonalne, wspomagające i nie widać ich na naszej sylwetce. Więc nawet ich dobre wytrenowanie nie przyniesie efektu wizualnego. Ta typowa "choinka" kulturystyczna w dole pleców, którą podziwiamy na występach u bardzo dobrze zbudowanych zawodników, to nie są mięśnie zębate dolne, jeżeli przyszłaby Ci taka myśl do głowy.  

Kiedy używamy mięśni zębatych przednich?

Mięśnie pomagają nam w funkcji oddechowej. Zębaty górny pomaga przy wdechu, dźwigając żebra, natomiast zębaty dolny pomaga nam wydychać powietrze poprzez rozszerzenie żeber. 

Jak je ćwiczyć?

Ćwiczenia oddechowe będą angażowały mięśnie zębate. 
Nie ma ćwiczeń na siłowni, które będą pomagały trenować ten typu mięśni.