Mięśnie między najszerszym grzbietu a talerzem biodrowym
Witaj!
Jeżeli chodzi o mięśnie grzbietu, to w miejscu, o którym mówisz, powinny znajdować się mięśnie najszersze grzbietu. Anatomicznie przechodzą tam ich włókna mięśniowe i schodzą aż do miednicy. Dodatkowo w tym miejscu znajdują się jeszcze struktury ścięgniste, powieź itp. tkanki. Dalej, głębiej masz jeszcze mięśnie posturalne, głębokie, które na wzór pasa przebiegają wokół kolumny kręgosłupa. Nie tam specjalnie grupy mięśniowej, jaka można by było mocniej zaangażować do pracy, rozbudować ją, aby dało to efekt pełnego grzbietu.
Polecam lekturę poniższych artykułów.
Niestety może okazać się, tak jak zauważyłeś, że Twoje mięśnie najszersze grzbietu są wysoko przyczepione na plecach oraz mogą posiadać krótkie brzuśce mięśniowe. Dlatego też może być trudno rozbudować grzbiet tak, aby plecy zaczynały się nisko tuż przy biodrach. Nawet jeśli rozbudujesz mocno grzbiet, to nie jesteśmy w stanie przesunąć przyczepów mięśniowych.
Tutaj należałoby położyć mocny nacisk na budowę dolnej części najszerszego grzbietu. Drążek, ciężkie wiosłowania, oraz martwy ciąg będą tutaj mocno wpływać na wymienione okolice. Można dodatkowo pobawić się ze zmianą chwytu na wąski i skupić się bardziej na czuciu mięśniowym pracując na wyciągach.
