Mięśnie CORE, wymaga dodatniego bilansu kcal?
Witaj.
Jeżeli chodzi Ci o mięśnie core, to ich trening polega na wzmacnianiu samych mięśni, budowaniu ich siły i wytrzymałości. Nie są to mięśnie, które rozwijane są w podobny sposób, jak mięśnie trenowane podczas treningu siłowego, które chcemy rozwijać pod kątem wizualnym. Są to bardziej mięśnie odpowiedzialne za funkcjonowanie naszego ciała, znajdują się one pod warstwami poszczególnych grup mięśniowych, nie są one widoczne. Nie bez powodu nazywane są one zamiennie mięśniami głębokimi.
Czy trening mięśni core wymaga dodatniego bilansu kalorycznego?
Nie, nie jest konieczny dodatni bilans kaloryczny, aby wzmacniać mięśnie core i rozwijać ich funkcjonalność.
Nawet podczas okresu redukcyjnego, gdzie chcemy się pozbyć tkanki tłuszczowej, również z powodzeniem możemy wykorzystać je w treningu siłowym.
Skoro masz już nieco tłuszczu na sobie, to pomyśl o redukcji lub tzw. "minicut".
Im bardziej szczupła sylwetka, tym też jej funkcjonalność będzie dużo lepsza. Nie ma potrzeby dźwigania na sobie zbędnych kilogramów, które po prostu tylko obciążają nasz organizm, a nie poprawiają jego funkcjonalności. Co więcej, znaczna część ćwiczeń na mięśnie brzucha również będzie wykorzystywać mięśnie core.
W przypadku gdy zdecydujesz się na redukcję, to z powodzeniem możesz dodatkowo do diety włączyć termogenik. Z tej kategorii szczególnie polecam Redox Hardcore.
