Mięśnie brzucha u dziewczyny - jak je uwidocznić?
Cześć!
Bardzo fajnie, że w tak młodym wieku jesteś aktywną osobą. Jeśli chodzi o mięśnie brzucha, to jest to partia, którą chyba każdy kiedyś chciał zmienić w piękny "kaloryfer". Gdyby to było takie proste, to na ulicach każdy by chodził z kratą.
Budowanie tkanki mięśniowej wymaga pracy i cierpliwości. Co więcej, jesteś kobietą a nam niestety jest nieco trudniej zbudować mięśnie niż panom. Nie jest to niemożliwe, ale jest trudniejsze i zwykle skończy się na delikatnym umięśnieniu. Solidna tkanka mięśniowa widoczna u kulturystek jest zwykle wsparta dodatkową "pomocą" farmakologiczną.
Co jeszcze wpływa na tkankę mięśniową?
Różne bodźce treningowe, dlatego warto czasami zmienić coś w swoim treningu. Dieta – aby zbudować mięśnie, najpierw musisz trochę więcej pojeść wartościowego jedzenia, żeby dać mięśniom energię oraz budulec. Regeneracja – bez odpoczynku, mięśnie się zbuntują i nie będą miały warunków do wzrostu.
Na widoczności mięśni wpływa także niski poziom tkanki tłuszczowej. Nie wiem ile masz wzrostu, ale patrząc na wagę jesteś raczej szczupłą dziewczyną. Pamiętaj, że kobiety mają wyższy poziom tkanki tłuszczowej (i nie ma w tym nic złego!) niż panowie, dlatego jest nam trochę trudniej zawalczyć o widoczność tego, co wypracowałyśmy.
Polecam artykuły Trenera i Fizjoterapeuty:
