Miarki do odżywek i porady dietetyczne
Witaj!
Po pierwsze każda miarka jest inna, dlaczego nie mogę w odpowiedzieć Ci w żaden sposób na to pytanie, abyś miała pewność...
Po drugie, utrzymanie jakiegokolwiek celu w dyscyplinach sylwetkowych i kształtowaniu sylwetki wymaga zaplanowanego odżywiania. Oznacza to, że po pierwsze należy wyznaczyć swoje zapotrzebowanie na energię oraz makroskładniki. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, to możesz to zrobić, używając najlepszego kalkulatora w sieci, jaki opracowaliśmy w gronie trenerów i dietetyków sportowych. Znajduje się on pod tym linkiem.
https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
Po drugie, nie da się utrzymać tych założeń bez ważenia produktów podczas przygotowywania potraw. Dlatego, nie jest możliwe prowadzenie takiego sposobu odżywiania bez posiadania wagi. Zatem musisz wydać 30-50 zł na zakup wagi, która posłuży Ci przez wiele lat. Najlepiej, aby była to tego typu waga.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_WAGA_KUCHENNA-opis41701.html
Jeśli szukasz przykładowych diet dla kobiety, to różne typy znajdziesz w naszych artykułach.
