Masować czy redukcja?
Witaj!
Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest obecnie poniżej 9%, to jak najbardziej można tutaj pomyśleć o tym, aby przejść na cykl masowy.
Jednak to do Ciebie należy wybór, czy chcesz rozpoczynać masę na wakacje, czy też wykonać teraz podtrzymanie sylwetki, a dopiero po okresie odpoczynku przejść do budowania. Pytanie jest więc czy przez okres wakacyjny będziesz trzymał dietę i trenował z takim samym zapałem, jakby to była inna część roku.
Jeżeli jesteś sportowcem i zajmujesz się budowaniem formy niezależnie od pory roku i tego, co mamy za oknem, to śmiało możesz wchodzić obecnie w okres masowy i próbować dołożyć więcej mięśnia. 9% tkanki tłuszczowej to poziom, gdzie wrażliwość insulinowa tkanek jest już na bardzo dobrym poziomie, więc ewentualna nadwyżka kaloryczna będzie tutaj wykorzystywana efektywnie na procesy budowy masy mięśniowej.
Oczywiście pod warunkiem, że wszystko będziesz miał dograne, jak należy. Korzystaj na początek z niewielkiej nadwyżki kalorycznej, aby organizm na spokojnie przestawił się z okresu redukcyjnego na masowy i stopniowo, powoli, cierpliwie obserwuj, co się dzieje.
