Masa mięśniowa

Ile czystej masy mięśniowej można zbudować w np. rok? Jestem obecnie na redukcji i gdy osiągnę odpowiednią wagę chcę zacząć budować masę. Czytałem sporo i widziałem, że 1 kg na rok było też dużo więcej w 6 miesięcy nawet podczas redukcji wydaję mi się, że nabrałem trochę mięśni przez to właśnie chcę się dowiedzieć od czego to zależy i skąd wiadomo, że jedne osoby mogą nabrać więcej i szybciej masy mięśniowej