Masa czy Redukcja
Witaj!
Wszystko zależy od tego, na jakim poziomie jest Twoja tkanka tłuszczowa i czy to jak obecnie wygląda Twój brzuch, jest dla Ciebie satysfakcjonujące.
W mojej ocenie, jeśli poziom Twojej tkanki tłuszczowej jest wyższy niż 15%, to warto zacząć od redukcji, zwłaszcza w sezonie plażowym. Kwestia ta została dokładnie omówiona w tym artykule i warto, abyś się z nim zapoznał.
Chciałam też zwrócić uwagę na to, że od kilku lat trendy zdecydowanie się zmieniły. Jeszcze niedawno panował kult masy, a obecnie ceniona jest atletyczna plażowa sylwetka. Mało kto chce prezentować sylwetkę tucznika.
Powinieneś też wiedzieć, że utrzymywanie zbyt dużej tkanki tłuszczowej nie jest optymalnym środowiskiem dla budowania masy mięśniowej.
Po drugie, nie jest to też korzystne dla ogólnego zdrowia.
Jeśli szukasz odpowiedniej diety i treningu, to w poniższym artykule znajdziesz gotową rozpiskę treningową oraz dietę redukcyjną.
Jeśli trening ten nie będzie dla Ciebie satysfakcjonujący, to ciekawe zestawy treningowe znajdziesz w tym artykule i, mimo że tytuł sugeruje, iż są one na masę, to śmiało możesz nimi trenować podczas redukcji.
To nie trening decyduje o tym, czy obniżamy tkankę tłuszczową, czy jesteśmy w tzw. okresie masowym, gdyż czynnikiem decydującym jest dieta i kalorie.
