Masa czy redukcja?
Witaj!
Jest to najczęściej pojawiające się pytanie, szczególnie w Twojej grupie wiekowej. Kiedyś uważano, że cokolwiek by się działo, zawsze należy zacząć od masy. Obecnie wiemy, że było to błędne przekonanie.
Wyższy poziom tkanki tłuszczowej nie daje optymalnego środowiska do dalszej rozbudowy masy, gdyż po pierwsze, nie jest to korzystne dla układu hormonalnego, a po drugie, należy się liczyć z kolejnymi przyrostami tkanki tłuszczowej. Nawet niewielkimi, ale zawsze przyrostami.
Dlatego, obecnie sugeruje się doprowadzenie sylwetki do ładu, a mam tu na myśli poziom tkanki tłuszczowej 10-15%.
Oczywiście przygotowaliśmy także artykuły w tym temacie, które warto byś przeczytał.
Jak już teraz rozumiesz, w Twoim przypadku należy zacząć od redukcji. Jeśli teraz zaczniesz, to do wiosny Twoja sylwetka powinna się diametralnie zmienić. Będzie wyglądała na bardziej plażową i dopiero wtedy będziesz mógł rozpocząć cykl masowy. Wydaje mi się, że należysz do grupy osób, które dość łatwo zyskują wagę, dlatego sugeruję w przyszłości zastosować niewielką nadwyżkę kaloryczną, aby nie łapać niepotrzebnego tłuszczu.
