Masa czy redukcja - kto może mi doradzić?
Witaj!
Jeśli chodzi o naszą ocenę na podstawie fotek, które wysłałeś, to z całym przekonaniem sugerowałabym co najmniej 6 tygodni redukcji. Póki co Twój brzuch i Twoja talia nie ma "zabarwienia" sportowego, a wejście w tej chwili na masę z pewnością doda jeszcze tłuszczu w tym rejonie.
Z pewnością zdajesz sobie sprawę z tego, że dieta na masę jest nierozłączna z nadwyżką kaloryczną, a nadwyżka kaloryczna (choćby nawet minimalna) zawsze będzie wiązała się z przyrostem dodatkowej tkanki tłuszczowej. Czym wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym gorsze środowisko hormonalne do budowy masy mięśniowej. Dlatego choćby z tej przyczyny kulturyści w okresie budowania masy mięśniowej stosują tzw. mini cuty, aby właśnie tę tkankę zredukować, poprawić tym samym wrażliwość insulinową i dalej skutecznie budować masę.
Jakiś czas temu funkcjonował mit, że jakkolwiek byś wyglądał, to początek swojej przygody z siłownią zawsze musisz zaczynać od budowania masy mięśniowej. Dziś wiemy, że to mit i o danym kierunku w kształtowaniu sylwetki decyduje właśnie poziom tkanki tłuszczowej. Zachęcam Cię do lektury poniższych artykułów.
