SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mam nadwagę - tabletki na odchudzanie

Potrzebuje porady mam nadwege około 10kg chodzę 4 razy w tygodniu na dosłownie pitrzrbuje coś dodatkowo tabletek na odchudzanie

Pauleta 27 February 2021
Ekspert odpowiada

Witam.

Na początku musisz pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta oraz treningi siłowe. Dlatego też zdecydowanie warto zaznajomić się z podstawami: 

Warto poświęcić trochę czasu na lekturę działów trening oraz odżywianie. Znajdziesz tam setki wartościowych porad. Ta wiedza z pewnością zaowocuje podejmowaniem najlepszych decyzji.

1. Dieta: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 

2. Treningi dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Polecamy również: 10 przykazań odchudzania - efektywne odchudzanie

Suplementacją warto zająć się w kolejnym etapie. W sytuacji, gdy celem naszym jest redukcja tkanki tłuszczowej, istotne będzie kilka suplementów. 

1. Dobry spalacz tkanki tłuszczowej: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html 

2. Witamina D3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html 

3. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html 

4. Odżywka białkowa: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html 

5. BCAA: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html. 

Najlepiej nie zakładać sobie ram czasowych odchudzania tylko przyjąć do wiadomości, że musimy zmienić swój styl jedzenia i styl życia, a nasz wygląd będzie tego konsekwencją.

Polecamy również: Poradnik odchudzania: najlepsze pokarmy podczas diety

Sebastian Szmit Trener Personalny 27 February 2021
0