Mam 16 lat - jak ćwiczyć i jak się odżywiać?
Witaj!
Wydaje się, że lepiej trafić nie mogłeś. Całkiem niedawno przygotowaliśmy absolutnie kompletny poradnik dla osób początkujących lub dla osób z niewielkim stażem treningowym.
Oczywiście mieliśmy na uwadze obecną sytuację i to, że większość osób zmuszona jest trenować w warunkach domowych.
Poradnik ten znajdziesz pod tym linkiem.
16 lat to bardzo dobry wiek na rozpoczęcie „zabawy” z treningiem siłowym, jednak warto pamiętać, że aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę musisz również przyłożyć ciemniejszą uwagę do kwestii odżywiania.
Jak to zrobić w najlepszy sposób oraz jakie zmiany wprowadzić z dnia na dzień, przeczytasz również we wcześniej wymienionym poradniku.
Są to porady, które nie tylko przysłużą się sylwetce, ale dzięki nim na pewno wiele zrozumiesz, wdrożysz do swojej codziennej rutyny, a to zaprocentuje także zdrowiem na długie lata.
Oprócz tego, ciekawe ćwiczenia z ciężarem własnego ciała opisał nasz fizjoterapeuta w poniższym materiale do którego także Cię zapraszam.
Jednak gdy z czasem zmienisz zdanie i postanowisz rozpocząć treningi na siłowni, to lekturą obowiązkową dla Ciebie będzie opracowania Macieja Sulikowskiego.
Powodzenia i trzymam kciuki za formę!
Pozdrawiam,
Inez
