Witaj!
Jak na Twój wiek i wzrost, to faktycznie jest to spora waga, jednak nadal rozwijasz się, a Twoja skóra jest bardzo elastyczna, więc akurat nie martwiłabym się tym, że po rozsądnej redukcji wagi (zdrowa dieta, aktywność i brak pośpiechu) Twoja skóra będzie "obwisła".
Przede wszystkim musisz sobie odpowiedzieć na pytanie, jaka jest przyczyna Twojej nadwagi? Czy przypadkiem w Twoim codziennym menu nie gościły słodycze, słodkie i słone przekąski, napoje słodzone cukrem, także soki i czy nie korzystałeś zbyt często z żywności przetworzonej typu fast food? Jeśli tak, to oczywiście warto wymienione produkty, jak najbardziej ograniczyć.
Jak zapewne wiesz, tłuszcz gromadzisz wtedy, gdy spożywasz zbyt dużo kalorii w stosunku do swojej aktywności. Wtedy powstaje tzw. nadwyżka kaloryczna, która odkładana jest pod skórą właśnie w formie tłuszczu. Wymienione wyżej produkty oczywiście przyspieszają ten proces.
Trening zwiększa aktywność i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i jest on szczególnie ważny w przypadku Twojej grupy wiekowej, a także ma duże znaczenie dla utrzymania zdrowej sylwetki w kolejnych latach. Jednak musisz wiedzieć, że może on nie przynieść żadnych efektów, jeśli nadal będzie towarzyszyła temu nadwyżka kaloryczna i złe produkty.
W Twoim wieku wymagane jest utrzymanie zdrowego stylu życia i to właśnie rozumianego przez dietę i aktywność. Dla osób takich jak Ty przygotowaliśmy poradnik, z którego dowiesz się jak trenować w domu i jak zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby cieszyć się świetną sylwetką i zdrowiem na długie lata.
Link do poradnika podaje niżej.