Małe piersi - jak poprawić proporcje kobiecej sylwetki?
Witaj!
To jak odkłada nam się tkanka tłuszczowa i to, które rejony są bardziej podatne na jej gromadzenie zależy od naszego układu hormonalnego, genetyki. Niestety wpływ na te kwestie jest bardzo znikomy.
Oczywiście można optymalizować pracę układu hormonalnego, jednak nie istnieje żadna metoda, która pozwala na wybranie sobie miejsc odkładania tkanki tłuszczowej, kiedy tyjemy lub przyspieszenia ubytku tkanki tłuszczowej podczas okresu odchudzania.
Za optymalizacje funkcjonowania układu hormonalnego odpowiada zdrowa dieta, ogólna higiena życia, w tym przede wszystkim wysypianie się i unikanie stresu.
Myślę, że to, co możesz zrobić obecnie, to trening, który wpłynie na poprawę proporcji. Mam tu na myśli ćwiczenia, które pomogą poszerzyć plecy, barki, a sama redukcja wagi spowoduje, że wysmuklą Ci się biodra i nogi, a tym samym sylwetka będzie bardziej proporcjonalna, bo zaczniesz odchodzić od typu gruszki.
Jeśli wcześniej nie trenowałaś intensywnie, to na tym etapie optymalnym rozwiązaniem będzie trening FBW wykonywany 3 x w tygodniu. Tego typu trening znajdziesz tutaj.
