Lordoza, problem z rozbudową pośladków
Cześć Marika!
Jeżeli chodzi o plecy wklęsłe, to jest nic innego, jak pogłębienie lordozy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Tak się składa, że opisałem dość dokładnie to zagadnienie w poniższym artykule.
Czy wady postawy są przeszkodą w rozwoju sylwetki?
Tak, niestety może się okazać, że wykonywanie podstawowych ćwiczeń może być problematyczne.
Przede wszystkim trudniej będzie nam opanować odpowiednią technikę treningową. Po drugie w przypadku wad postawy napięcie i czucie mięśniowe również może być zaburzone. Oznacza to, że w przypadku treningu pośladków możesz mieć problem, aby je odpowiednio mocno zaangażować w ruchu.
Jeżeli faktycznie masz plecy wklęsłe, to nie pozostaje nic innego, jak zając się wadą postawy. Na szczęście w przypadku większości osób wystarczy solidnie popracować ze sylwetką, aby znacznie poprawić ustawienie grzbietu. To, jak ćwiczyć, aby pozbyć się wady postawy, również znajdziesz w powyższym temacie.
Czy ćwiczenia korekcyjne są konieczne?
Nawet jeżeli obecnie nie czujesz żadnych dolegliwości płynących z pogłębionej lordozy, tak z czasem może pojawić się uczucie mocno napiętych pleców w okolicy lędźwiowej, bóle bioder, a w konsekwencji również ból pleców. Co więcej, stawy kręgosłupa, jak i krążki międzykręgowe nie pracują optymalnie. Oznacza to, że są podatne na szybsze zużywanie się, ich uszkodzenie, a w przyszłości np. zwyrodnienia i przepukliny.
