SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kuracja trądzikowa - płatki owsiane z odżywką białkową

Witajcie! Przychodzę do was z prośbą o podzielnie się jakimiś przepisami na owsiankę na wodzie. Jestem w trakcie kuracji trądzikowej, więc niestety jakikolwiek nabiał odpada, a jakko iż przyzwyczaiłem się do owsianki na mleku chciałbym dalej móc konsumować owsiankę, dlatego szukam jakiegoś rzetelnego przepisu na ową "owsiankę na wodzie". Z góry dzięki :)

SaMCZ3R 20 January 2021
Ekspert odpowiada

Witaj! 

Faktycznie wiele osób podczas kuracji trądzikowej nie może stosować nabiału oraz produktów pochodzenia mlecznego, gdyż w niektórych przypadkach mogą one nasilać występujący trądzik. Płatki owsiane z odżywką białkową i dodatkiem owoców lub orzechów/masła orzechowego stanowią szybki, pełnowartościowy posiłek, który możesz zjeść o dowolnej porze dnia. Dlatego jeśli lubisz jeść owsiankę, to nie musisz z niej rezygnować! 

Jeśli jesteś osobą aktywną, to powinieneś zadbać o odpowiednią podaż białka w każdym z posiłków. Pamiętaj, aby każdy posiłek dostarczał ok 35-45g białka.

Obecnie na rynku suplementacyjnym dostępnych jest wiele rodzai odżywek białkowych. Jeśli lekarz prowadzących zalecił wykluczenie nabiału z diety, to alternatywą wartą przetestowania będą odżywki na bazie białek roślinnych, które również są bardzo wartościowe. 

Szczególnie polecam Ci odżywki marki ALLNUTRITION z serii Vegan Protein. Do wyboru mamy Pea Vegan Protein - mieszankę na bazie białka grochu z dodatkiem białka ryżu, białka konopnego oraz białka migdała. W ofercie sklepu SFD znajdziesz tą odżywkę w 4 pysznych smakach (vanilia, vanilia z czarną porzeczką, czekolada oraz mój ulubiony słony karmel) oraz Vegan Protein bazujący na białku sojowym również z dodatkiem wielu różnych źródeł roślinnych. 

Zabieg polegający na mieszaniu wielu białek czyni je pełnowartościowymi produktami. 

Moja propozycja na przepyszną owsiankę:

1. Płatki owsiane, odżywka białkowa Pea Vegan Protein, dowolny smak pysznych owoców w żelu, kilka orzechów nerkowca,

2. Płatki owsiane, odżywka białkowa o smaku waniliowym, banan, masło orzechowe,

3. Płatki owsiane, odżywka białkowe Vegan Protein, odtłuszczone masło orzechowe w proszku , które zawiera prawie 50% białka oczywiście pochodzenia roślinnego (możesz niż posypać owsiankę lub rozrobić sobie masło w proszku w osobym kubeczku z wodą i dodać gotową masę do owsianki) + jeden dowolny owoc. 

Inez Gorońska Mistrzyni Polski 20 January 2021
0
Pytania które mogą Ciebie zainteresować