Które witaminy wybrać?
Witaj!
Zdecydowanie bardziej postawiłabym na kompleks witamin i minerałów, czyli w tym przypadku VITA-MIN COMPLEX SPORT, gdyż w ten sposób narażasz się na mniejsze ryzyko jakichkolwiek niedoborów. Jednak absolutnie nie pomijałabym kwasów omega-3, gdyż pełnią one tyle prozdrowotnych funkcji w organizmie, że powinno się je suplementować i dostarczać stale.
Tłuszcze te, mają strategiczne znaczenie dla zdrowia wielu organów naszego ciała.
Trzeba mieć też na uwadze, że w przypadku gdy w Twoim menu regularnie pojawiają się tłuste ryby, to codzienna dawka Omega-3 nie musi być wysoka. Czasem ok będzie nawet jedna kapsułka.
Jeśli chodzi o zestaw witamin i niedobory o których wspomniałam to tutaj również ogromne znaczenie ma dieta. Jeśli Twoja dieta obfituje w większe ilości warzyw i owoców, a przy tym dbasz o jej różnorodność, to zupełnie wystarczające są takie podstawowe kompleksy witamin. Trzeba też mieć na uwadze, że wpływ na faktyczne zapotrzebowanie ma także poziom aktywności fizycznej. Osoby, trenujące bardziej intensywnie, a tym samym bardziej eksploatujące organizm potrzebują ich więcej.
Jeśli będziesz się kolejny raz zastanawiał nad wyborem witamin, to zerknij w nasz ranking.
