Która kreatyna jest najlepsza?
Co to jest kreatyna?
Witamy!
Kreatyna jest suplementem diety, który wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne, jakie jest dostępne dla naturalnie trenującego sportowca. Jej działanie polega na tym, że podnosi ilość związków energetycznych w mięśniach, przez co mamy więcej siły na treningu. Znaczny wzrost siły mięśniowej to nie jedyna zaleta stosowania kreatyny. Wspomaga ona wzrost masy mięśniowej poprzez zwiększone gromadzenie wody i glikogenu co sprawia, że mięśnie stają się optycznie większe na cyklu.
Jaką kreatynę wybrać?
Poniżej przedstawiamy ranking, który zestawia najbardziej popularne suplementy
Jak zobaczysz w powyższym tekście, na pierwszym miejscu masz kreatynę od firmy SFD, gdzie opakowanie 500g kosztuje zaledwie 24 zł!
Co więcej, jest to suplement smakowy. Jest to cena jak najbardziej adekwatna do wartości suplementu. Za zaoszczędzone pieniądze z powodzeniem można kupić np.
-beta-alaninę
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33648.html
-cytrulinę
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html
które uzupełnią działanie kreatyny
Co możemy się spodziewać po suplementach tego typu?Jak można zauważyć, większość preparatów okołotreningowych zawiera w swoim składzie kreatynę, beta-alaninę i cytrulinę lub argininę i nie bez powodu. Beta-alanina działanie podobnie do kreatyny, jednak podnosi ona poziom karnozyny w mięśniach, przez co wraz z kreatyną działa dużo silniej niż przyjęcie samej kreatyny. Cytrulina z kolei wpływa na efekt pompy mięśniowej, pozwala na wypełnienie mięśni krwią, co poprawia komfort treningu, jak i odżywia efektywniej mięśnie.
