Kreatyna
Witaj,
Kreatynę możesz rozpuścić w jakimś napoju, ale również wziąć też bezpośrednio do ust. Nie będzie miało to żadnego znaczenia jeśli chodzi o jej przyswajanie.
Jeśli chodzi w ogóle o suplementy kreatyna to bardzo dobry wybór. Nawet największym sceptykom trudno jest zakwestionować jej działanie.
W bardzo ciekawy i przystępny sposób korzyści z jej stosowania opisał w swoim artykule Maciej Sulikowski, z którym polecam zapoznać się w wolnej chwili.
Różne formy kreatyny.
Nie wiem na jaką formę kreatyny się zdecydowałeś na początek. Najczęściej pierwszym wyborem jest monohydrat lub jabłczan. Są to bardzo dobre suplementy, ale z czasem możesz spróbować innych bardziej zaawansowanych. Na ten temat również mamy ciekawy artykuł.
Na rynku dostępny jest też szereg suplementów, które są połączeniem kilku form kreatyny. Jest to również bardzo ciekawy wybór. Takie stacki, bo tak są nazywane, cieszą się dużą popularnością wśród zaawansowanych adeptów siłowni. Można też rano stosować np. monohydrat, a po treningu wtedy taki stack.
Jakbyś był zainteresowany tego typu odżywkami, to w dziale mixów znajdziesz na pewno coś dla siebie.
