Wiek 14 lat to okres intensywnego wzrastania. Czy suplementacja kreatyny może mieć wpływ na wzrastanie w tym wieku? Teoretycznie - tak.
Otóż proces wzrastania kontrolowany jest przez somatotropinę - hormon nazywany też wymiennie, z racji na pełnioną przez siebie funkcję, hormonem wzrostu. Ostatecznie osiągany przez nas wzrost uzależniony jest więc w dużym stopniu od poziomu krążącej we krwi, produkowanej i wydzielanej przez przysadkę mózgową kreatyny. Natomiast badania udowodniły, że suplementacja kreatyny, w porównaniu z grupą placebo, podnosi o ponad 80% poziom hormonu wzrostu. Jest to prawdopodobnie reakcja obronna organizmu, polegająca na tym, że w normalnych warunkach życiowych poziom kreatyny i jej metabolitu we krwi wzrasta wysoko w sytuacji rozpadu włókien mięśniowych, np. po intensywnym wysiłku fizycznym. A ponieważ somatotropina jest ogólnie hormonem wzrostowym ciała, a więc także mięśni, dlatego zwiększony poziom kreatyny we krwi pobudza wydzielanie hormonu wzrostu, odbudowującego uszkodzone włókna mięśniowe. Podobny efekt uzyskujemy więc poprzez stosowanie suplementu kreatynowego, co nie tylko przyczynia się do regeneracji mięśni i rozwoju ich masy, ale również może sprzyjać procesowi wzrastania.
Chociaż muszę uczciwie powiedzieć, że nie są mi znane badania potwierdzające wprost, że dzięki suplementacji kreatyny można osiągnąć wyższy, ostateczny wzrost (nawet się zrymowało).
Tu muszę jednak przypomnieć, iż obowiązuje taka zasada, że osoba małoletnia decyzję o włączeniu do diety jakiegoś suplementu sportowego może podjąć dopiero po konsultacji z rodzicami i po uzyskaniu ich akceptacji.
