Kreatyna i cytrulina podczas redukcji tkanki tłuszczowej
Co to jest kreatyna?
Witaj!
To, czy zyskujemy tkankę tłuszczową lub to, czy ją tracimy, zależne jest nie od kreatyny, czy cytruliny, a od poziomu kalorii w diecie. Suplementy, które wymieniłeś i o których mówimy, mogą się przyczynić do utrzymania masy mięśniowej, jednak z pewnością nie spowodują zwiększenia poziomu tkanki tłuszczowej.
Stosując kreatynę podczas redukcji, zyskujesz podwójnie. Przede wszystkim możesz trenować ciężej i intensywniej co oczywiście sprzyja redukcji tłuszczu i zarazem wzmacnia masę mięśniową. Cytrulina również sprzyja jakości treningu i można powiedzieć, że w tym przypadku działanie to będzie synergistyczne.
Musimy nauczyć się rozróżniać dwie kwestie:
- Ogólne zwiększanie masy ciała (która idzie często w parze z gromadzeniem tkanki tłuszczowej), co z kolei jest efektem nadmiaru kalorii.
- Budowanie czystej masy mięśniowej, a w tym przypadku przydatna jest kreatyna.
Dlatego, jeśli będziesz pilnował kalorii, to z pewnością nie zyskasz dodatkowej tkanki tłuszczowej. Natomiast dodatek kreatyny wypełni Twoje mięśnie i będą wyglądały one jeszcze lepiej, dzięki jednocześnie zmniejszającej się tkance tłuszczowej.
Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś jednocześnie użył także spalacza tłuszczu. Najlepiej, aby był to termogenik.
