Kreatyna HCL efekty i wasze opinie
Witaj!
Jak być może zauważyłeś na rynku suplementacyjnym dostępnych jest więcej form kreatyny niż tylko najbardziej popularny monohydrat. Teoretycznie kreatyna to kreatyna, jednak połączenie jej z innymi związkami, a także podanie jej w innej formie może w jakimś stopniu korzystnie wpłynąć na jej skuteczność. Jednak uczciwie mówiąc, nie każdy może odczuć skuteczność tych połączeń. Tak czy inaczej, niektóre osoby różnie odczuwają suplementację poszczególnych form kreatyny.
Którą formę kreatyny wybrać?
Wydaje się, że przez stosujących regularnie kreatynę najlepiej oceniany jest jabłczan. Jest to połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym.
Z drugiej strony, najwięcej korzyści zdrowotnych może przynieść chelat magnezowy. W przypadku kreatyny w formie HCL to z pewnością ta forma jest wyjątkowo neutralna dla żołądka i jelit, dlatego dedykuje się ją osobom o wyjątkowo delikatnym układzie pokarmowym, a także kobietom. Oprócz tego, podanie kreatyny w tej formie pozwala na stosowanie nieco mniejszych dawek. W jej przypadku wystarczą 3-4g dziennie.
Osobiście jestem fanką właśnie tej formy kreatyny, gdyż mam wrażenie że w porównaniu do monohydratu ciągnie ona mniej wody i oferuje najwyższą estetykę sylwetki. Dlatego jako kobieta wybieram właśnie tę formę.
Podsumowując
Każda osoba aktywna korzystająca z suplementacji dla poprawy swoich wyników i zdrowia wielokrotnie sięga po ten wyjątkowo skuteczny suplement, a z racji że kreatyna jest dość tanim suplementem i niektóre formy działają troszkę inaczej na poszczególne osoby, warto testować i sprawdzać różne formy na sobie. Być może znajdziesz tą, która zadziała na Ciebie lepiej niż inne.
Polecam także świetny artykuł mówiący o zaletach stosowania kreatyny.
