Witaj!
Tutaj z pewnością nie doświadczysz hejtu, gdyż naszą rolą jest pomoc wszystkim użytkownikom naszego serwisu. Tutejsi trenerzy i dietetycy oraz grupa zawodników, chętnie dzieli się wiedzą, zwłaszcza z tymi najmniej doświadczonymi i dopiero rozpoczynającymi przygodę ze sportem.
Kreatyna podobnie jak białko jest uznana za podstawowy suplement w każdej dyscyplinie sportowej i w obu przypadkach staż nie ma tutaj żadnego znaczenia. Zarówno odżywkę białkową, jak i kreatynę możesz brać od samego początku. Jeśli zacząłeś już brać kreatynę, a teraz wypadł Ci zabieg, to mając na uwadze to, jak działa kreatyna w kontekście naszego zdrowia, absolutnie nie przerywałabym suplementacji.
Ponadto nie jest to suplement, który działa doraźnie. Aby jego działanie można było wyraźnie poczuć pierwsze efekty, należy go suplementować co najmniej przez 2-3 tygodnie.
Tak się składa, że jutro zostanie opublikowany artykuł (do którego już teraz podaje Ci link), a przedstawia on podsumowanie i stanowisko Międzynarodowego Stowarzyszenia Żywienia Sportowego.
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kofeina__Stanowisko_Międzynarodowego_Stowarzyszenia_Żywienia_Sportowego-a7181.html
Koniecznie przeczytaj zebrane informacje w tym artykule, a wnioski same się nasuną.
