Kontuzja nadgarstka
Witaj!
Kontuzje nadgarstka są dość częstą przypadłością u osób trenujących z tego powodu, że stawy nadgarstkowe są skomplikowanej budowy. Jest tam mnóstwo struktur, które mogą ulec nadwyrężeniu, naciągnięciu, czy też uszkodzeniu. CO więcej, na początku przygody treningowej, dość często nadgarstki nie są przygotowane do znacznych wysiłków, jak i technika treningowa osób ćwiczących jest na tyle słaba, że dodatkowo je obciążamy. Nadgarstki są jednym z naszych stawów, które pracują w wielu istotnych ćwiczeniach, w zasadzie w każdej partii ciała, która jest przez nas trenowana. Z tego też względu zdecydowanie warto zadbać ich sprawność i mobilność. Bez wątpienia jednak dotyczy to każdego stawu w naszym organizmie.
Co uległo uszkodzeniu?
Bez profesjonalnej diagnozy tak naprawdę trudno powiedzieć co uległo uszkodzeniu i czy było to jedynie nadwyrężenie, czy też bardziej skomplikowany problem. Jeżeli po tygodniu przerwy ból ustąpił i czujesz znaczną poprawę, to jest nadzieja, że problem nie jest poważny. Jednak, aby mieć pewność należy udać się do fizjoterapeuty, aby obejrzał staw i sprawdził, czy wszystko z nim, jest ok.
O czym należy pamiętać?
-zawsze stosuj dobrą rozgrzewkę przed treningiem,
-wprowadź suplementację wspomagającą stawy, jak
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html
-zadbaj o prawidłową technikę treningową
