Kontuzja łokci po wyciskaniu na ławce płaskiej
Witaj!
Dobrze, że masz umówioną wizytę u specjalisty. Uzyskasz tam fachową pomoc co do dalszego postępowania.
Ogólnie z Twojego opisu nie wynika, jaki mięsień został tutaj poturbowany. Wiemy, że chodzi o kontuzję łokci, ale nie napisałeś, czy problem dotyczy tricepsów, czy innego mięśnia. Z opisu USG wynika, że musiało dojść do naderwania mięśnia.
Ogólnie wystąpienie blizny świadczy o tym, że najprawdopodobniej tkanki miękkie uległy zagojeniu. Okres 1,5 miesiąca to już dość spory czas na to, aby tkanki tego typu były zregenerowane. Maksymalnie 8 tygodni powinno wystarczyć, aby można było rozpocząć nieco cięższą pracę z mięśniem.
Ważne jest tutaj to, aby blizna była w pełni funkcjonalna. Dlatego warto tutaj skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który oceni czy mięsień potrzebuje pomocy i w jakim stopniu. Być może powolne wdrożenie w trening siłowy będzie tutaj również dobrą formą rehabilitacji. Być może trzeba będzie popracować z mięśniem i jego uszkodzeniem, aby nieco przywrócić jego funkcje kurczliwości. Zazwyczaj blizny ograniczają funkcję mięśnia, sprawiają, że miejsce uszkodzenia jest mniej elastyczne i bardziej podatne na kontuzje w przyszłości.
Warto dodać suplementy zawierające kolagen, które będą również pomocne w gojeniu się uszkodzeń.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html
