Konsekwencje zdrowotne po dietach głodówkowych. Diety głodówkowe u nastolatków.
Witaj!
Tak, głodówka w Twoim wieku może mieć konsekwencje i czym prędzej osoby w Twoim wieku wybiją sobie z głowy takie pomysły, tym szybciej ustabilizują swój stan zdrowia. Niedożywienie powoduje wiele konsekwencji, czasem są one krótko trwałe, a czasem niestety mogą skutkować na resztę życia. W tym wieku intensywnie się rozwijasz, a niedożywienie może upośledzić niektóre elementy tego procesu. Bez kompleksowych badań trudno odpowiedzieć, co zostało zaburzone i w jakim stopniu.
Nie są to jednak pytania dla trenera i dietetyka, a do pediatry, który ewentualnie zająłby się Tobą.
Stosowanie diet o głębokim deficycie kalorycznym, czyli takich na poziomie głodówkowym, nie powinno mieć miejsca w Twojej grupie wiekowej. Jeśli za jakiś powodów osoby w Twoim wieku mają nadmierną masę ciała, to w pierwszym etapie powinny zrezygnować z produktów przetworzonych, fast foodów, napoi słodzonych cukrem, słodkich i słonych przekąsek.
Jeśli była to tylko nadwaga, a nie otyłość, to wraz ze zmianami dietetycznymi można też wprowadzić jakąś formę aktywności fizycznej, gdyż to właśnie brak aktywności lub zbyt niska aktywność (oprócz złego odżywiania) jest powodem nadmiernej wagi.
W przypadku gdy mowa o otyłości, to zaczynamy od diety, a dopiero później powoli wdrażamy umiarkowaną aktywność fizyczną, zaczynając od spacerów.
Jeśli ktoś w tak młodym wieku doprowadził się do otyłości, to z całą pewnością można powiedzieć, że jest to wina stylu życia. Aby z tej sytuacji wyjść na prostą, ten styl życia musi być całkowicie zmieniony, gdyż nadwaga i otyłość powoduje ogromną ilość chorób łącznie z nowotworami.
