Końcówka redukcji
Witaj!
Skoro nie jesteś jeszcze zadowolony z efektów redukcji, to dlaczego już masz założone, że kończysz ją za 1,5 tygodnia? Może jednak należy pociągnąć ją chwilę dłużej?
Co do samej redukcji - masz kilka możliwości, aby ją jeszcze lekko ruszyć.
Przede wszystkim - utnij kalorie.
Kalorii jest jeszcze sporo, biorąc pod uwagę Twoją niską wagę. Spróbowałbym uciąć jeszcze jakieś 150-200 kcal. Oczywiście deficyt możesz też pogłębić przez zwiększenie aktywności, jednak w Twoim przypadku może to być nienajlepszy pomysł. Nie napisałeś dokładnie, ale mam wrażenie, że aktywności masz już bardzo dużo.
Mocniejsza suplementacja.
Co prawda używasz już spalacza, ale jest on dość delikatny. Warto spróbować na końcówkę czegoś mocniejszego z dużo większym efektem "spalania", jak np. Redox Extreme.
Co jeszcze można zrobić?
Czasami organizm stopuje redukcję z powodu przemęczenia. Spada poziom hormonów odpowiedzialnych za spalanie, rośnie poziom kortyzolu (hormonu stresu). W takim wypadku warto zastosować tak zwany "cheat meal". W skrócie - jest to oszukany posiłek, którego nie wliczasz do bilansu. Ma on za zadanie nie tylko rozruszać organizm, ale daje także "kopa" psychicznego. Jak powinien wyglądać, kiedy go stosować - o tym przeczytasz w naszym artykule.
