Kobieta - masa czy redukcja? Od czego zacząć?
Witaj!
Tak naprawdę ta decyzja powinna być podjęcia nie na podstawie tego, na co mamy ochotę w danym momencie, lecz punktem wyjścia powinien być aktualny poziom tkanki tłuszczowej.
Jeśli w chwili obecnej ilość posiadanej tkanki tłuszczowej jest zbyt duża, by dobrze czuć się w kanionach estetyki oraz nasze BMI wskazuje nam podobną informację, to należy zacząć od redukcji. Każdy proces budowania masy mięśniowej będzie związany choćby z minimalnym przyrostem tkanki tłuszczowej, gdyż tak po prostu "działa" niezbędna nadwyżka kaloryczna. Dlatego licząc się z tym, estetyka jeszcze może się pogorszyć. Również układ hormonalny nie funkcjonuje w sposób optymalny, jeśli tłuszczu mamy zbyt dużo.
Więc decyzje musisz podjąć sama, bo jeśli w tej chwili masz nieco zbyt dużo tkanki tłuszczowej, to lepszym wyborem będzie redukcja, a dopiero następnym etapem masa.
Zerknij też koniecznie w artykuł naszego eksperta, który dość fachowo opisuje treningi kobiet, które myślą o sportach siłowych i sylwetkowych na poważnie.
A jeśli myślisz o bardziej fitnessowym podejściu, to lekturą obowiązkową będzie poniższy poradnik Agaty.
