SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytania z tagu klatka piersiowa

Witam , czy wyciskanie leżąc jest obowiązkowym ćwiczeniem jeśli ktoś chce skupić się tylko na hipertrofii ? , czy nie lepszym ćwiczeniem będą różnego rodzaju wyciskania hantlami gdzie jest większy zakres ruchu?.

Maduka 21 November 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

hej, czy wady postawy, jak garbienie się moga ograniczać rozwój klatki piersiowej?

pawelko 16 October 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam 15 lat i od 8 miesięcy trenuje kalistenike pięć razy w tygodniu (czasem cztery) trening trwa około 3 godziny ostatnio zauważyłem że mam jakiś dołek na klatce piersiowej pojawił sie on nagle, rano go jeszcze nie było a jak napiołem klatke nagle sie pojawił. Jest na "lewej" klatce ,i jak to powiedzieć jest na lewej klatce piersiowej blisko mostka(i nie jest to ta typowa kreska która oddziela lewą od prawej klatki piersiowej nie o to mi chodzi).Najpierw myślałem że to tak zwany "Cramp" czy jak to sie nazywa ale pewny nie jestem.

Radziew 30 September 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

czy możliwe jest wyrównanie asymetrii mięśni klatki piersiowej? ( prawy piersiowy kończy się niżej niż lewy )

szef 12 September 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co powiecie o taki treningu na klate/plecy(niektóre ćwiczenia po angielsku bo nie znam nazwy po polsku) Klata: Chest flys 4-5 serii na 8-12 powtórzeń Wyciskanie na ławce z hantlami 4-5 x 8-12 Krzyżowanie linek wyciągu w staniu(cable crossovers) 4-5 x 8-12 Plecy: Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki poziomej(pullovers) 4-5 x 8-12 Podciąganie 4-5 x 8-12 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim(seated cable rows) 4-5 x 8-12 Nie wiem czy to najlepszy plan, powiedzcie co lepiej zmienić itp

matolxd 22 June 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam,czybym mogl dostac jakies cwiczenia na klatke piersiową w domu bez sprzętu i ile seri robic itp bo strasznie mi zalezy na zrobieniu klaty pozdrawiam :)

wimperek] 21 April 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Witam , mam problem odnośnie klatki piersiowej , ćwiczę już 5 miesiąc , widać różnice na brzuchu i na ramionach ale na klatce jest znikoma różnica , mam do dyspozycji tylko hantle , ławki i sztang nie posiadam , proszę o radę co powinienem zrobić żeby bylo widać rezultaty na klatce piersiowej ( robie pompki 4x15 oraz rozpiętki leżąc płasko na ziemi 4x12)

Karol12345 11 April 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam,mam taki problem że wcześniej moja kaltka piersiowa była symetryczna a teraz zobaczyłem że prawa strona klatki piersiowej jak napinam wygląda zupełnie inaczej niż wcześniej i nie wiem czym może to być spowodowane bo przed tym miałem sparing i chlop o 10kg cięższy ode mnie spadł mi cała masą na kaltke piersiową a potem dostałem kopa na prawą stronę kaltki piersiowej i wole się kogoś bardziej doswiadcoznego dopytać czy to może być spowodowane przez te sparingi czy przez coś innego bo ta kaltka piersiowa po prawej stronie boli za każdym wykonanym moim ruchem ból ciągnie się aż do barku i łopatki więc nie wiem przez co się tak stało bo nigdy takiego problemu nie miałem

Kamilko 04 April 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie czy przy wyciskaniu leżąc powinienem czuć takie same napięcie na piersiowych hak przy pompkach? Pytań ponieważ przy pompkach czuje duże i przez całą serię napięcie na piersiowych a przy wyciskaniu już tak nie jest

Michu 15 March 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Macie jakieś rady czym zastąpić ławeczkę do wyciskania lub jak w łatwy sposób ją zrobić samemu?

RTM101 07 March 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi