Kickboxing a trening silowy

Witaj!

To zależy, jakie ćwiczenia wybierzesz w planie, jaka będzie objętość poszczególnych treningów. Druga sprawa co rozumiesz przez podział A/B. Czy ma być to trening góra/dół, czy push/pull, czy dwa różne schematy z podziałem na inne ćwiczenia w A i B. Musisz nam napisać nieco więcej informacji na temat sposobu, jaki kryje się pod pojęciem A/B

Polecamy również: Błędy w treningu FBW. Skuteczny plan treningowy FBW

Osobiście bym bardziej skłaniał się ku treningowi FBW. Tutaj też możesz dobrać sobie tak ćwiczenia, aby zrobić dwa schematy, jak np. w:
https://www.sfd.pl/FBW_z_podziałem_na_trening_A_i_B-t1135967.html

Trening FBW nie będzie atakował Twojego ciała z dużą objętością, a częstotliwość treningów będzie tutaj większa. Trzy razy w tygodniu zaatakujesz wszystkie grupy mięśniowe, co jest bardzo dobrym rozwiązaniem jako uzupełnienie SW. 

Dodatkowo ćwiczenia możesz dobrać sobie w taki sposób, aby wykonywać je nieco bardziej dynamicznie, co dodatkowo przełoży się na lepsze predyspozycje w sportach walki. 

Innym fajnym treningiem będzie też PUSH PULL. Tutaj również sesje nóg dzielimy na czwórki w sesji PUSH oraz dwójki i pośladki w PULL, gdzie możesz popracować nad siłą biodra wykonując glute bridge lub hip thrusty. Dobry power z biodra będzie na wagę złota w przypadku wyprowadzania kopnięcia. 

Podsumowując

FBW na pierwszym miejscu. Na drugim PUSH PULL, na trzecim inne podziały jak góra/dół. 

Witaj.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia na brzuch, to zależy co masz na treningi kicka. 
Jeżeli trening sportów walki przewiduje ćwiczenia na brzuch, zazwyczaj jakieś ćwiczenia są na takich treningach, to co drugi trening wystarczy w zupełności.
Natomiast jeżeli nie robicie na kicku żadnych ćwiczeń na brzuch to możesz co trening dorzucić coś na brzuch typowo siłowego jak np. allaszki. 
Przy treningi kicka łydki i przedramiona chyba dostaną już dość mocno w kość. Tutaj już musisz ocenić, bo nie wiem jak przebiega Twój trening kicka. 
Jeżeli zdecydujesz się ćwiczyć przedramiona i łydki, to też można co trening je robić. Jednak zazwyczaj w FBW nie wciska się już tak małych grup mięśniowych.