Jem mało, a tyje - co robić?
Witaj!
Przede wszystkim fajnie, że pomimo braku czasu udaje Ci się przemycić treningi do życia codziennego i tego się trzymaj. Nie musisz trenować, jak sportowiec, ale jak się uda zrobić 2-3 treningi w tygodniu, to już będzie dość fajnie w kontekście samopoczucia i zdrowia.
Jeżeli chodzi o testosteron:
Tutaj wszystko zależy od podejścia indywidualnego, wywiadu, przeprowadzonych badań itd. Jeżeli osoba badana, prowadzi się źle. Mam tu na myśli kiepska dieta, nadwaga, brak snu, dużo stresu, używki to są to pierwsze elementy, jakie by należało poprawić, aby układ hormonalny lepiej pracował. W drugim etapie rozważa się hormonalną terapię zastępczą HTZ.
Co robić?
Osobiście bym zaczął od wizyty w poradni dietetycznej, znalazł dietetyka klinicznego, który poprowadzi Cię pod kątem żywieniowym. Skoro Twój organizm reaguje tak na pokarm. Skoro jadasz naprawdę mało, to być może jest problem z układem pokarmowym, który trzeba namierzyć i rozwiązać. Może przyczyna leży po stronie pracy żołądka, być może flora bakteryjna jest mocno zniszczona. Być może masz zespół jelita drażliwego, lub zapalenie jelita, które gdzieś tam wrzodzieje...
Osobiście zacząłbym właśnie szukać pomocy w tym kierunku, aby osoba zajmująca się profesjonalnie żywieniem podjęła się diagnozy przyczyny. Tutaj jest sporo do ogarnięcia w kontekście zdrowotnym i trudno będzie znaleźć Ci odpowiedź w internecie, gdzie bardziej ogólnikowo można by było coś dopasować.
