SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie suplementy wybrać przy odchudzaniu?

Jakie suplementy wybrać przy odchudzaniu?

Sylwia 30 September 2020
Ekspert odpowiada

Cześć Sylwia!

Zakładam, że Twoja dieta jest dopasowana pod Twój cel, gdyż nic nie wspomniałaś o pomocy przy odżywaniu tylko suplementacji. Pewne informację na temat odżywiania na pewno by Nam trochę pomogły ale i bez tego damy radę. 

Na początku może wymienię te, które uważam za niezbędne dla każdego. Nie ważne jaki cel i jaka dziedzina sportu. 

Na pewno do nich możemy zaliczyć magnez, jeśli chodzi o magnez raczej nie da się go przedawkować ale wiadomo nie ma co przesadzać. Daj tabletkę do śniadania i 2 tabletki do posiłku po treningu lub na noc.

Szczególnie polecam ten produkt:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html?

Kolejna obowiązkowa pozycja to Witamina D3 tym bardziej w okresie zimowym, który się zbliża. Nawet 4000 iu do posiłku z tłuszczami. 

Zdrowe kwasy Omega3, 3 kapsułki dziennie. 

Ogólny complex witamin polecam z Allnutrition Vitaminal Sport masz tam całą bazę witamin i minerałów.

Co więcej na pewno i dla Ciebie najważniejsze czyli spalacz. Jeśli to początkowy etap redukcji to odpowiednio dobrana dieta, trening i suplementacja wystarczą jak będzie pierwszy zastój w progresie  wrzuć L-carnityne a w późniejszym okresie pomyśl. 

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html

Dużym ułatwieniem też dla Ciebie będzie odżywka białkowa. Zarówno poprawi walory smakowe diety jak i jest świetnym źródłem białka. 

Po co brać białko podczas odchudzania?

Koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.

Polecamy również: Czy koktajle proteinowe pomagają schudnąć i stracić tłuszcz z brzucha?



Życzę powodzenia w dążeniu do celu. 

Mariusz Żaba IFBB PRO 30 September 2020
0