Jakie suplementy przyspieszą redukcję tłuszczu z brzucha?

Witaj! 

Najlepszym sposobem na redukcję tłuszczu z brzucha, jest trening siłowy całego ciała, a nie tylko wybranych partii lub tylko samego brzucha. 

Możesz spróbować treningu FBW, który wraz z dietą został opisany tutaj: 

Polecamy również: Gotowa dieta odchudzająca i trening z hantlami dla nastolatka

Jeśli chodzi o częstotliwość treningu siłowego, to wizyta na siłowni 3 x w tygodniu jest jak najbardziej ok, jednak pozostałe dni warto poświęcić na trening aerobowy lub co najmniej intensywne spacery (ok. 1 h). 

Sprzyjającym środowiskiem redukcji tkanki tłuszczowej, jest dieta o wysokim udziale białka na poziomie 2,5-3 g. 

Polecamy również: Białko serwatkowe, a odchudzanie. Czy warto stosować białko podczas redukcji?

Polecamy również: Czy koktajle proteinowe pomagają schudnąć i stracić tłuszcz z brzucha?

Redukując tłuszcz, należy za wszelką cenę utrzymać mięśnie, gdyż to one zużywają najwięcej energii, co w późniejszej fazie pozwala utrzymać wypracowane efekty. Dlatego, warto również postawić na kreatynę, która podczas redukcji pozwala utrzymać masę mięśniową. Niestety deficyt kaloryczny pali również mięśnie, a nie tylko tłuszcz, stąd białko i kreatyna są jeszcze bardziej istotne podczas redukcji, niż w okresie tzw. robienia masy. 

Jeśli chcesz przyspieszyć efekty, możesz również zainwestować w termogenik. Ekonomicznym wyborem jest BURN4ALL, natomiast górna półka, to Redox Hardcore.