Jakie suplementy na diecie keto? Co warto wybrać?
Witaj!
Przede wszystkim należy wspomnieć, że o ile dieta keta wyróżnia się proporcjami makroskładników, to wcale nie jest lepsza, od innych zdrowych diet, w których to uwzględniamy ujemny bilans kaloryczny.
Niektórym się wydaje, że podczas diety keto nie ma obowiązku liczenia kalorii. Oczywiście nie jest to prawda. Kalorie trzeba liczyć, aby nie przekroczyć swojego zapotrzebowania. Tak czy inaczej, może być to pomocny model żywieniowy i jest to dobry wybór.
Jeśli chodzi o suplementy, to faktycznie podczas prowadzenia diety ketogenicznej istnieje ryzyko powstania niedoborów. Dlatego opisaliśmy tę kwestię wraz z sugerowanymi suplementami.
Z pewnością przy dużej nadwadze przydać Wam się może berberyna, bo bez wątpienia może one poprawić parametry zdrowotne. Sugeruje po jednym kapsułce do dwóch posiłków w ciągu dnia.
Warto też rozważyć od samego początku delikatny termogenik i tutaj sugeruje BURN4ALL. Jest to idealny spalacz na początek odchudzania.
Jeśli chodzi o aktywność, to kardio oczywiście będzie przydatne, ale nic tak nie działa, jak trening siłowy. Nawet taki, który wykonywany jest z parą ciężki, regulowanych hantli. Przykładowy trening znajdziecie tutaj i możecie go oboje wykonywać 3 x w tygodniu, a kardio potraktujcie jako dodatek.
Na tym etapie jakieś programy, aplikacje na spalanie tłuszczu z brzuszka, to strata czasu. Bardziej skoncentrujcie się na diecie, bo to ona jest głównym narzędziem w walce z nadwagą.
Podaję też link do naszego poradnika keto.https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_ketogeniczna:_rodzaje,_jadłospis__przewodnik_dla_początkujących-a3281.html
